导致女性痛经的原因有哪些_女性保健_保健

虚弱的女人怕冷，怕冷的女人容易痛经，这种情况要注意保暖，尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。那女性痛经的原因是什么？ 　　1、工作压力大 　　长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。 　　2、精神紧张脾气大 　　很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛！ 　　3、作息时间不规律 　　白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。 　　4、穿着“靓丽” 　　到了冬季，有不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两 个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起 月经量过少，甚至闭经。 　　5、饮食习惯差 　　白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的罪魁祸首。 　　6、内向孤僻 　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到 卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺 激下容易发生停经。 　　7、嗜好酒烟 　　烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。 　　如何缓解痛经 　　1、服用止疼药 　　服用止疼药的速度快一些，女性可以在短时间内缓解疼痛。一般可以选择安定片，但是止疼药是一种抗生素，服用量太多对女性的身体不好。所以不到万不得已，疼痛难忍的情况下再喝止疼药，像镇痛片，由于其中的激素太多，必要的时候可以在医生的指导下服用。而且很好每次例假期间喝一次就够了，不能养成长期喝止疼药缓解疼痛的习惯。 　　2、热敷 　　热敷可以加速血液循环，只有在保持身体暖和的情况下血液才能快速循环。同时松弛一下痉挛以及骨盆部位，应该多喝热水，疼痛加剧的时候可以把热水袋放于腹部，知道疼痛减轻一些的时候再取下来。或者是使用暖宝宝，不过暖宝宝的功效没有热敷效果快，而且换宝宝只是轻微缓和一下腹部，并不会让全身都感到有热量。 　　3、按摩小腹 　　每个女性的体质不一样，所以有些方法就适合自己，而有些方法反而会适得其反。止疼药或者是热敷都缓解不了疼痛的话，可以按摩小腹，把双手叠放于小腹上，紧压腹部，慢慢按摩。这种方法也是为了让腹部产生热量，促进女性腹部内的血液循环，达到化解疼痛的目的。 　　4、不要让腹部受寒 　　其实有效缓解痛经关键在于不要让腹部受寒，本身女性在例假期间腹部血液就流通不畅，量大的女性腹部血液暂时得不到供给，这时就会产生疼痛感。除了以上提供的方法之外，女性可以想一些适合自己的其他方法让自己的腹部保持正常温度，全身也不能寒冷，而且在饮食上也应该注意，很重要的是要保证营养均衡，不能过量的进食咸的，甜的，和辛辣的食品，必要的时候还要适当的做一些轻微的运动，促进全身的血液循环。

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