小孩身高标准 身高后天怎么改善
2024-09-26 09:21:03 来源：
小孩身高标准
（下述数据根据2016年9省/市儿童发育调查数据研究制定，标准数值可与孩子的实际身高上下浮动3厘米左右。）
小孩身高怎么预测
当然，孩子的身高还要参考爸爸妈妈的遗传因素，下面的遗传身高医学计算公式可以给大家做个参考：
男孩的身高=（父+母）÷2+6.5
女孩的身高=（父+母）÷2-6.5
孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。比如，2岁时如果孩子身高为84厘米，2岁以后身高大概每年会增长7厘米。2~12岁孩子身高粗略估计为：身高（厘米）=年龄×7+70（厘米）。
小孩身高后天怎么改善
1、运动
这里是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长很好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
2、睡眠
很好早睡，生长激素分泌很旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生很好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
3、营养
必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓。错过了很佳生长时间，以后就很难追赶。
4、疾病
这也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要尽早治疗。