自制减肥茶十天瘦九斤
2024-06-15 08:55:10 来源：
haylie pomroy是一个明星御用的营养师，和很多明星合作过，在走红毯之前帮明星们迅速恢复身材，整理了一个她推荐的10天减肥9斤的营养食谱，有需要的朋友可以尝试一下。 ：起床三十分之内，喝下自制沙冰和自制茶。 早餐后点心：小++一大杯水 午餐：自制汤+自制茶+蔬菜+一点儿水果 ：同午餐，但不要吃水果。 自制沙冰：刺激血液中的，刺激胆汁分泌，消耗。 40克葵花籽、1勺椰子油、110毫升水、450克新鲜菠菜、1个活葡萄柚、少量冰块，打碎制成沙冰。 自制茶：(一次可以做好5天的量) 6个对切、14个茶包、4公升水 自制汤：(一次可以做好一周的量) 1.5公升水、9个芹菜杆儿、900克四季豆、6个蒜瓣、9个西葫芦、330克蘑菇、75克香菜、1.5个切碎、少许盐。将这些煮成粘稠状，然后放入，每次喝时加水1:1稀释加热即可。 减肥期间可以吃的健康食物 ：蛋、或、鳕鱼、虾。 健康脂肪：椰奶、坚果、。 蔬菜：芦笋、花椰菜、大蒜、四季豆、洋葱、菠菜、西葫芦、莴笋、黄瓜。 水果：、桃子、、、。 不用担心可以大量吃的：蘑菇、小黄瓜、芹菜、柠檬 每天量：1.5-2公升水。 食谱就在这，想减肥的朋友拿去用吧。不过小编觉得每个人体质不同，效果也不尽相同，所以还是看个人情况啦!
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