选对时间喝咖啡提神醒脑又健康

2023-09-13 09:41:47 来源：

喝咖啡可以提神是个不争的事实。但是，喝咖啡提神也需要注意时间段，这个一定很多人都不知道吧。

有些时候，我们喝下咖啡之后，提神的效果并不明显，这是为什么呢？下面，我们就一起来看看。

很多人早上到公司之后就喜欢先泡上一杯咖啡，这样可以让自己摆脱倦意。不过，相关研究发现，经常喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的人，早上喝咖啡提神的效果并不明显。

可能很多人都知道，咖啡因可以刺激神经，从而达到让人兴奋的功效。但也有研究发现，咖啡爱好者经常喝咖啡，会让身体逐渐对这种刺激作用产生“抗性”。

曾经有研究人员对成年人喝咖啡的情况做了相关的调查，从而得出这样一个结果不喝或极少喝含咖啡因饮料的人与经常饮用这类饮料的人各占一半。

这些人在16小时内不饮用含咖啡因饮料，随后让他们喝咖啡或没有实际作用的安慰剂。

结果发现，常喝含咖啡因饮料者喝咖啡后的兴奋程度，与平常很少喝咖啡者喝安慰剂后的兴奋程度相距甚远。

常喝含咖啡因饮料的人，会形成一种惯性的心理状态，当他们喝咖啡时，就会自我感觉咖啡因使他们兴奋。

所以，他们常常选择在早上喝咖啡、茶或者其他含咖啡因饮料来提神。

但是有研究发现，长期服用咖啡，更容易让人产生疲倦的感觉，进而影响正常的工作和活动。

其实早上喝咖啡只不过是让其恢复到一般人的水平而已，并不会有其他什么特别的功效。

提醒咖啡虽能提神，但也要饮用有度，而且还要选准很佳时间喝，否则不但不能发挥它的功效，反而还会伤及你的身体健康。

所以，各位爱喝咖啡的朋友们千万要记住咯，选准时间喝咖啡是健康的保障。