秋冬干燥时节对小孩很好的食物秋

2023-09-04 16:53:50 来源：

医术上有记载，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在我们老家也有用梨入药的说法。今天我也来告诉大家梨特别适合小孩子在秋冬时节食用。

蒸梨

原料：水晶梨1个、川贝母2克、陈皮2克、冰糖10克、糯米15克。

制作：

1.把梨从蒂下1/3处切下，当盖并挖去梨心，川贝母研成细粉，陈皮切丝，糯米蒸熟，冰糖打成屑;

2.把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内，并放入加有清水的蒸杯内（约150毫升水）;把盛梨的蒸杯放在武火上蒸45分钟即成。

营养小秘密：

上呼吸道感染、咳嗽并伴细菌感染、发热时，食用蒸梨效果较好。它可润肺化痰，配合川贝、陈皮功效倍增。