葡萄能和核桃一起吃吗？葡萄能和核桃一起吃有没有问题？
2024-08-05 10:38:33 来源：
葡萄可以说是很受欢迎的水果之一，口感酸甜，富含营养和水分，非常适合当作休闲水果食用。而核桃则味道有些甘苦，香气四溢，营养极为丰富，深受多数人喜爱。那么，葡萄和核桃二者能够一起吃吗？ 1、可以一起吃 葡萄和核桃之间并不存在相互冲突的营养物质，二者完全可以一起食用。且日常不妨适当摄入，但无论是葡萄还是核桃都切勿过量。因为葡萄含糖量太高，摄入过多易导致血糖升高和肥胖，并加重肠胃负担，而核桃含有大量的脂肪，吃多了也易导致长胖。 2、葡萄营养 葡萄的果皮、果然和籽都有非常高的营养价值。葡萄皮中的白藜芦醇是预防心血管疾病和抗癌的重要物质，果肉中富含葡萄糖、果酸、矿物质和维生素，葡萄籽中的原花青素是一种极强的抗氧化物质，对保护大脑、血管、皮肤、眼睛等各方面都有显著效果。 3、核桃营养 核桃是世界四大著名干果之一，其富含营养素，尤其以蛋白质、脂肪和碳水化合物为主，并有多种矿物质、维生素和人体所必需的微量元素，对人体健康极有好处，更有典型的健脑功能，此外还具有滋润皮肤，防癌抗癌和润燥清肠等功效，可以适量多吃。