2014发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示，孕早、中、晚期铁的需要量分别是12毫克、16毫克、21毫克，而孕前期铁的需要量也是12毫克，由此可见孕早期铁需要量和怀孕前相比并无增加；而孕中期开始，胎儿体积增加日

中年人由于身体开始衰老，身体就会出现各种不适症状，腰疼就是其中的一种。引起腰疼的原因有很多种，不过只要保持健康的生活方式，这些病痛都能轻松解决。下面将为你讲解引起腰疼的原因，以及相应的解决办法吧。1、姿

许多人都爱吃水果，有的时候将多种水果一起吃也是常事，而葡萄和香蕉都是大部分人都极为喜爱的两种水果，平常也会出现二者一起吃的情况，那么葡萄和香蕉可以一起吃吗？一起吃有什么影响没？1、可以一起吃葡萄中的营养

呼啦圈可以说是很多小伙伴们在减肥时都会利用到的工具，大多数人都会选择在吃过晚饭后的空闲时间转呼啦圈来减肥，因为他们认为晚饭后转呼啦圈可以马上把食物消化掉而且只有这样才会有减肥效果，但是有的小伙伴却表示

头发毛躁是很多人都会遇到的问题，特别是干性发质的人，相信很多留着长发的妹子们对头发毛躁更加烦恼吧，头发越长就越吸收不到营养，那么头发毛躁怎么办呢？头发毛躁我们又该如何护理呢？1、尽量避免烫发、染发　经常

不知道为什么，很近完全没有食欲，不会感觉到饿，也不想吃东西，看见吃的一点食欲都没有，每天你的一日三餐加起来都没有一碗饭，也没有特别想吃的东西，我这是怎么了，不会使得厌食症了吧，想想都觉得好可怕，总是不

拥有健康白皙的皮肤是许多爱美人士的梦想。美白的方法除了化妆品、药物和手术外，剩下的无疑就是食疗，而市面上现在盛行吃葡萄（尤其是葡萄籽）可以美白的说法。那么吃葡萄真的可以美白吗？1、问题解析认为吃葡萄可以

慢性咽炎能根治慢性咽炎是能根治的，慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，常伴有咽部有异物感、干痒感等不适症状，而且咽部有分泌物但不易咳出。慢性咽炎比较容易反复发作，想要根治慢性咽炎，就应该及时就

中年时期就需要特别关注养生内容了，此时的身体已经开始衰老，一旦造成伤害是很难恢复的，所以养生是很重要的。中年人养生吃什么很好？主要还是多出蔬菜，其中其中蔬菜可以多吃，当然肉类食物也不能少，下面我们一起

摘要：坐蒸锅点火，将荷叶放入笼屉上，在荷叶的表面抹上适量香油，倒入调好鸭块蒸30—35分钟即可。 　　主料：嫩鸭半只 　　辅料：鲜荷叶、冬菇   　　调料：盐、料酒、胡椒粉、老抽、香油、淀粉、葱、姜、食用油 　　做