养生要警惕 这十个信号预示压力山大

在现代的生活中，随着我们的生活质量的提高，人们的压力也不知不觉变大了，学生有学习的压力，工作有工作的压力，我们每个时刻都在接受着挑战和压力，如果你希望自己能够轻松些，那你就得学会减压。想要有效的减压，就要知道压力的来源。下面就是小编给大家介绍的压力来袭的10种无声信号。 　　1.怪梦 　　压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。 　　2.牙龈出血 　　研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。 　　3.突然出现痤疮 　　医生表示，压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面，并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效，则应看医生。 　　4.偏爱甜食 　　根据研究调查发现，和雌激素相比，压力有很大可能是女性喜欢吃巧克力等一些甜食的诱因。 　　5.周末头痛 　　从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末就得保持平时的睡眠和饮食模式，有助于很小化其他头痛诱因。 　　6.痛经 　　哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。 　　7.口腔疼痛 　　牙科医生说，口腔上颚部的疼痛可能是因为你夜里磨牙导致的，而压力大会加重你磨牙的症状，不妨试试戴牙套吧。 　　8.皮肤瘙痒 　　日本一项涉及2000多人的研究发现，身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。 　　9.过敏加重 　　试验发现，过敏患者焦虑后，症状更多更严重。 　　10.肚子痛 　　除了头痛、背痛和失眠之外，焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及1953名男女参试者的研究发现，压力水平很高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。 　　以上无形压力的10条信号，你占了几条?现在就自己对号入座自测一下吧!了解压力，才能减轻压力，过得轻松。 　　压力山大怎么办 　　生活在当今社会，衣物越来越光鲜，妆容越来越靓丽，可是，人们的压力却越来越大。长期压力大对身体影响很大，甚至可能诱发癌症，因此，不可小觑。 　　现在科学家对癌症的研究越来越深入，虽然很多癌症并没有十分明确的原因，但是，有几条是致癌因素被大家所认可，压力就是其中之一，这个因素或许是四、五十年前不存在的，那个时候社会竞争不是特别的激烈，人们安于现状

哈尔滨什么医院治疗羊癫疯好

哈尔滨哪里的癫痫看的好

哈尔滨哪个医院癫痫病好

哈尔滨看癫痫的医院哪个好

哈尔滨治疗羊癫疯需要花费多少钱