牛奶大家在日常生活中十分常见，是一种老少皆宜的营养饮品，在人们的三餐尤其是早餐中占据着十分重要的位置。然而由于人们对牛奶认识上的错误，往往使其营养并不能够达到充分的发挥，下面小编就为大家盘点一下，常见

鱼类有多种保健和食疗效果，朋友们可以根据自身的体质、对症选择食用各种鱼类，具研究报道表明，每周吃两次鱼类，不仅可以有效控制体重，还可以减少患慢性病概率，保持身体健康。尽管吃鱼对人体健康有益，但也应注意

木耳是一种菌类。对人体有很高的营养价值，常吃可以延缓衰老增强抵抗力。有一种说法，黑木耳越黑越好，所以很多人就在选择时候以颜色的深浅作为好坏的评选标准，其实这是不科学的。在这里，就和小编一起来看看黑木耳

一日三餐是我们生活中很重要的东西了，现在很多人为了更加健康选择在家亲自下厨，虽然味道上面不如下馆子那么浓厚，但是更加卫生。但是我们平时炒菜的过程当中有很多不好的习惯，会让我们亲自下厨变得危险。炒菜后不

当下，养生保健的热度越来越高。可见，人们对于健康的追求也越发变的强烈。今天向大家推荐8种价格平民的超级食物，及让其更健康的吃法。蓝莓：蓝莓的抗氧化剂含量超过40种常见的果蔬。它具有预防心脏病、癌症、记忆力

在生活中，三餐吃饭注重菜肴而忽略主食的情况一点也不少见，可是这种饮食的方法是否健康呢？健康的饮食搭配应该是如何的呢？小编专门走访医生，为朋友们带来下面的文章。一起看看医生的解释吧。米饭以及面食的主要成

我们每个人都有定时为自己的租住环境做个大扫除的习惯，一方面为了更加舒适另一方面也可以较少细菌的侵入，可是我们往往忽视了给自己的身体来了大扫除，今天小编就带大家给我们的肠胃来个大扫除，让我们消化系统更顺

想年轻吃海带，想苗条吃海带，想长寿吃海带，这是小编身边一个海带达人总结的三句话，虽然不知道有什么科学道理但是看到他确实是一个好例子。而且小编还专门向他学习了他平时经常弄的海带食谱，分享给大家，希望大家

说到上火，大家一定各自的感受都不同，因为上火的原因不同，在我们身体上的表现也不同，所以，介绍降火的一些有神奇效果的食疗方，是小编的责任，今天就隆重的推出下面的五款美味。引发“上火“的因素很多。情感波动

新鲜的食物在烹调时，容易造成营养素的流失，一些食物只有在生吃时，它们才能更有效的发挥其保健功效，所以生吃食物中的营养物质不仅远远超过了熟食，而且还能起到积极的防病治病作用，但是一些看似养生的吃法，可能