不同年龄段的生活方式不同，营养需求也不同，近日，营养医生为经过多项研究，总结出了人的一生中，不同年龄段的健康好食谱，包括20、30、40、50、60五个年龄段人的饮食。20岁——每天喝奶骨头壮20多岁是身体状态很佳的年龄

养生饮食，吃出健康与美丽。饮食是生命的根基，应季节调整饮食，可达到延年益寿的目的。食疗养生，通过健康的饮食来调理身体，养生滋补。那现在就让我们一起来看一下有哪些时尚饮食的方法吧。吃绿绿是指绿色食品。绿

夏季正是海鲜的高产季节，让人们大快朵颐。但是对于美味海鲜，我们在进食的同时，也要注意它在饮食上的细节，这样才能够真正做到吃得美味，吃得放心，吃得健康。下面就赶紧跟着来看一下吧。海鲜有多少营养（1）鱼类、

早餐是一天的能量来源，如果食用不当，容易使身体状态不佳，甚至对女性身体造成伤害。冰凉的果蔬易伤胃气，所以不宜。太辣的食物让肠胃饱受刺激，所以不宜。未经加热的剩饭菜有细菌，易致病，所以不宜……提醒大家早

多吃西红柿能减少伤口感染。富含抗氧化剂，能稳定血糖和胆固醇的功效。和芥蓝同时进食可防止前列腺癌的发展……效用多多。但挑选西红柿时仍然要有顾虑，怎样的番茄是健康的呢？推荐给你“一看、二摸、三存放”的办法

夏季天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。夏天养生首重清热，中医师推荐夏天可多吃花菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕5种食材

每个人都希望自己可以对抗衰老，保持年轻的身体和容貌。而我们生活中有很多行为使得我们的衰老加速，特别是坏的饮食习惯。今天为大家解除迷失，告诉大家如何吃才能更年轻。我要永远18岁。是现代人生日常许的愿望之一，

我们现在在饮食方面，除了要求食物要美味之外，对营养和养生也开始有比较高的要求了。那么，哪些食物既平价，又对我们健康很有益处，并且还很容易买到呢今天就带大家来认识一下营养师热荐的健康食品。健康意识提升，

保健醋的好处多多，先在这里罗列一下能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能。保健醋的好处多多，先在这里罗列一下能疏通软化血管，杀灭

粗粮一般是指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米等，杂粮指黄豆、绿豆、土豆、山药、红薯等。营养师指出，现代人由于食物太精细，每天适当地摄取粗粮是很有必要的。然而，不可只吃粗粮，一定要注意粗细搭配，